Starke Beine sind das Fundament für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Wer langfristig Fortschritte im Training erzielen möchte, sollte unbedingt die hintere Oberschenkelmuskulatur stärken. Viele Fitnessbegeisterte konzentrieren sich auf den vorderen Oberschenkel, dabei ist es ebenso wichtig, gezielt die hinteren oberschenkel trainieren, um eine